12 Kelebihan Sukan Renang

Salam.

Tarikh 26-Februari-2016.

Afrina lebih dulu pandai berenang sejak berusia 5 tahun. Mungkin keterujaan dengan sukan renang, membuatkan Afrina tidak putus asa untuk belajar berenang dan mencuba berenang dengan sendiri. Bermula daripada berpaut sedikit demi sedikit di tepi kolam renang, akhirnya Afrina telah boleh berenang dengan jayanya pada usianya 5 tahun tanpa bantuan seorang guru untuk mengajarnya berenang.

Memang seronok melihat Afrina sudah boleh berenang. Maklumlah, Meen sendiri memang tidak pandai berenang, bagaimana pula hendak mengajanya berenang? Di antara perubahan ketara kepada Afrina sejak dia sudah boleh berenang, sistem pernafasannya lebih baik berbanding sebelumnya. Sebelum ini, tonsil Afrina agak kerap juga bermasalah, namun renang memang membantu sistem pernafasannya lebih baik.

Clever Girl Afrina

Jom kita selami di antara kelebihan daripada sukan renang.

1. Senaman yang berisiko rendah kerana tiada daya tekanan yang kuat kepada sendi, tulang dan otot-otot badan,
2. Dapat menguatkan otot jantung (sistem kardoivaskular) dan meningkatkan penghantaran oksigen ke semua bahagian otot.
3. Sering dipergunakan sebagai senaman untuk pemulihan selepas kecederaan atau untuk mereka yang mengalami kehilangan upaya.
4. Kebaikan fizikal dengan meningkatkan daya kekuatan, ketahanan dan kelenturan badan.
5. Digunakan sebagai terapi pemulihan selepas kecederaan.
6. Mengurangkan tekanan darah tinggi dan boleh menenangkan fikiran.
7. Memulih dan meningkatkan tenaga.
8. Memulikan dan menguatkan otot-otot selepas pembedahan, juga sesuai selepas pembedahan kanser payudara.
9. Menigkatkan sistem pernafasan dengan baik.
10. Tidak memberi tekanan pada tisu seperti berlari, aerobik dan sukan angkat berat.
11. Dapat mengurangkan dan mengekalkan berat badan yang sangat ideal.
12. Ibu hamil juga digalakkan melakukan senaman renang untuk menguatkan otot dibahagian bahu dan perut.

Manisnya senyum.